Mau Terlihat Awet Muda? Contek 4 Kebiasaan Makan Orang Jepang

Orang Jepang memasak dengan cara merebus, memanggang, mengukus dan menggoreng dengan minyak yang sedikit.

Sayuran juga diiris agar masak lebih cepat.

Keuntungan dari metode memasak tadi adalah mempertahankan gizi yang terkandung dalam bahan makanan.

Orang Jepang juga jarang menggunakan rempah-rempah yang berlebihan.

Kaldu dengan bahan sayuran lebih populer di Jepang untuk mencegah beban berlebihan pada lambung, hati, dan ginjal.

3.Porsi makan

Ternyata, orang-orang di Jepang cenderung makan secara perlahan dengan potongan-potongan kecil dan piring kecil.

Mereka berusaha menjaga rasa alami makanan.

Jadi setiap makanan punya tempat tersendiri dan piring tidak boleh terlihat penuh.

Cara ini sangat baik untuk mencegah makan berlebihan.

4.Sarapan adalah makanan utama

Sarapan adalah porsi makan paling besar di Jepang.

Makanan utama mencakup beberapa piring seperti ikan, telur, sup, dan karbohidrat (nasi). Sementara, porsi makan malam mereka cenderung sedikit.

Kondisi ini baik karena sarapan sangat penting bagi sumber energi untuk aktivitas seharian penuh. (Nakita.id/Gisela Niken)

Berita ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul "Mau Seperti Orang Jepang yang Terlihat Lebih Muda 20 Tahun? Tiru 4 Kebiasaan Mereka!"