7 Manfaat Tak Terduga Kurma Jika Dikonsumsi Secara Rutin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Siapa yang tak kenal kurma, buah yang populer saat bulan puasa ini memang terkenal dengan rasanya yang nikmat dan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan. 

Buah yang hanya tumbuh di wilayah Timur Tengah ini bukan saja enak dimakan mentah, namun juga bisa dimasak bahkan menjadi camilan. 

Baca: Siap-siap Bergidik Ngeri, Ini Eksekusi Mati Paling Kejam dan Biadap di Dunia

Meski dikategorikan sebagai buah kering namun daging kurma sangat lunak ketika dipetik langsung dari pohon.

Baca: Keperluan Apa? Ketua Komnas PA Arist Merdeka Sirait Datangi Mapolsek Natar

Kurma juga memiliki berbagai jenis, warna, tekstur, dan rasa. 

Saat kita menyantap buah ini lebih sering, akan banyak manfaat yang bisa kita rasakan.

Ini manfaat kurma jika kita mengonsumsinya secara rutin, melansir boldsky.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan arteri dengan menghentikan pembentukan plak di dinding arteri, yang jika tidak akan mengakibatkan serangan jantung fatal bagi pasien. 

Tak hanya itu, buah ini juga mengandung sejumlah isoflavon dan fitoestrogen yang dikenal untuk memperbaiki kesehatan kardiovaskular kita.

2. Membantu kelancaran pencernaan 

Ada banyak mineral dan serat di dalam kurma yang bisa memperbaiki kondisi gastrointestinal seseorang. 

Serat dalam jumlah besar membantu menyembuhkan penyakit sembelit, sementara kandungan potassium yang tinggi memberi kelegaan pada seseorang yang menderita diare. 

Selain itu rutin mengonsumsi kurma bisa mencegah kanker usus besar karena pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

3. Memperkuat tulang 

Kaya akan mineral penting, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga pada kurma bisa membantu memperkuat sel-sel tulang kita sehingga mencegah kerapuhan seiring bertambahnya usia.

Asupan kurma secara teratur diketahui bsia mencegah osteoporosis dan jenis penyakit tulang serupa. 

4. Menurunkan tingkat kolesterol 

Kurma tidak memiliki kandungan lemak. 

Memasukkan kurma dalam makanan harian kita secara bertahap bisa menurunkan tingkat kolesterol tubuh. 

Berdasarkan penelitian terbaru, kandungan zat besi dan serat  pada kurma membantu memeriksa tingkat kolesterol di tubuh kita.

5. Menjaga tekanan darah 

Kurma kaya dengan sumber potassium, ini bisa membantu secara efektif mengatur tekanan darah dalam tubuh. 

Kaliumnya juga mengurangi efek sodium, komponen utama garam meja yang sebaliknya meningkatkan tekanan darah kita secara mengkhawatirkan. 

Selain itu, kandungan mineralnya juga berkontribusi pada penurunan kadar gula darah yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah tinggi. 

6. Meningkatkan kekuatan kognitif

Menurut penelitian modern, kurma mencegah stres oksidatif dan bentuk peradangan lainnya dari kerusakan sel otak kita. 

Dengan demikian degenerasi neuron dapat dicegah pada orang tua, suatu faktor yang pada saatnya diketahui bisa meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya.

7. Bermanfaat untuk ibu hamil 

Pembentukan wasir sering menyebabkan masalah serius selama kehamilan. 

Karena kurma mengandung sejumlah besar serat , buah ini mencegah terbentuknya ambeien. 

Asupan kurma juga membuat tubuh lebih sehat selama kehamilan dan membuat perempuan hamil tetap energik.  (Nova.id/Winggi)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Kaya Kandungan Gizi Terbaik untuk Tubuh, Kurma Wajib Dikonsumsi Setiap Saat"