Praktikkan 5 Pose Ini, Percaya Diri Anda Bakal Meningkat dan Stres Teratasi Seketika

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Psikolog Amy Cuddy mengatakan gerak tubuh kita menentukan apa yang dipikirkan orang tentang kita.

Apalagi gerak tubuh juga mempengaruhi rasa percaya diri kita.

Dikutip dari Brightside.me, 5 pose ini dapat Anda lakukan selama 2 menit dan tidak hanya meningkatkan percaya diri melainkan juga mengurangi stres.

Kita biasanya terbuka saat merasa percaya diri dan menutup diri saat merasa tidak berdaya.

Baca: Ini Delapan Cerita Penampakan Hantu di 8 Kampus Negeri Ternama Indonesia

Pikiran kita mempengaruhi tubuh kita, orang yang kuat lebih optimis dan percaya diri, mereka sering mengambil risiko, dan yakin akan menang. 

Orang yang kuat memiliki kadar testosteron tingkat tinggi (hormon kepemimpinan) dan tingkat kortisol yang rendah (hormon stres).

Amy Cuddy melakukan dua percobaan di mana satu kelompok mengambil postur yang kuat dan yang lainnya tidak berdaya.

Percobaan pertama membuktikan bahwa pose kuat meningkatkan testosteron sebesar 20% dan mengurangi kortisol sebesar 25%. 

Perusahaan menunjukkan mereka lebih memilih pelamar yang mengambil postur kuat sebelum wawancara.

Baca: Curhat di Medsos Beli Kuota 2GB Cuma Dapet 2000MB Ini Bikin Ngakak

Amy menyarankan ketika kita menghadapi situasi yang penuh tekanan, carilah tempat kosong di kamar mandi, lift, kamar dan praktikkan postur tubuh yang kuat selama dua menit.

Tubuh kita mengubah kesadaran kita, kesadaran kita mengubah perilaku kita, dan perilaku kita dapat mempengaruhi hasil dari situasi yang penting bagi kita. 

Coba praktikkan dan bersiaplah untuk menang! (Intisari.grid.id / Masrurroh Ummu Kulsum)