Bisa Berakibat Fatal, Ini 6 Minuman yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Saat hamil, akan ada banyak pantangan makanan dan minuman yang harus kita patuhi demi perkembangan janin yang sehat dan optimal.

Sementara itu, masih banyak yang belum tahu, apa saja minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sedang hamil.

Simak 6 jenis minuman yang harus kita hindari demi perkembangan buah hati kita optimal dan sehat berikut, seperti yang dilansir dari laman Nakita Online.

Kopi

Kopi mengandung kafein yang akan cepat diserap oleh tubuh guna merangsang sistem saraf pusat dan membuatnya terjaga.

Namun, kandungan zat ini dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, di samping bisa menyebabkan iritasi lambung.

Kafein pun bersifat diuretik atau membuat yang bersangkutan jadi sering buang air kecil.

Akibatnya, bukan mustahil vitamin B dan vitamin C yang larut dalam air ikut terbuang dalam air seni, terutama vitamin B6 dan B12.

Tak heran kalau kebiasaan mengonsumsi bahan-bahan yang bersifat diuretik akhirnya mengurangi jumlah mineral penting semisal kalium, kalsium, dan magnesium dalam tubuh.

Kondisi ini berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit tubuh.

Padahal keseimbangan elektrolit tubuh berfungsi menjaga kerja jantung dan alat-alat tubuh lain dengan baik.

Selain itu,penyebab anak-anak sulit tidur diduga karena sewaktu masih dalam kandungan, kita gemar minum kopi.

Ingat, kopi juga merupakan pencetus stres.

Teh

Kendati memiliki kandungan kafein seperti kopi, teh masih memiliki manfaat positif.

Kandungan teh merupakan zat antioksidan, yakni zat yang mencegah terjadinya oksidasi dalam tubuh.

Oksidasi akan mengakibatkan kerusakan sel.

Dengan kata lain, teh boleh dinikmati perempuan yang tidak hamil karena mampu menangkal terjadinya kerusakan sel.

Softdrink

Minuman jenis ini mengandung soda, zat-zat kimia, dan kafein.

Kalorinya yang tinggi membuat perut cepat kenyang, sehingga cenderung akan mengurangi asupan gizi yang penting bagi kesehatan ibu hamil maupun tumbuh kembang janinnya.

Minuman Beralkohol

Berapa persen pun kandungan alkoholnya dan bagaimanapun proses pembuatan alkohol tersebut, selama hamil, minuman beralkohol mutlak dijauhi.

Pasalnya, menjauhi minuman beralkohol berarti mengurangi risiko memiliki bayi dengan cacat lahir.

Untuk mengolah alkohol dalam tubuh dibutuhkan vitamin B1 dan niacin dalam jumlah banyak.

Nah, karena kedua vitamin penting ini terkuras untuk mencerna alkohol, pencernaan sumber asupan karbohidrat jadi terganggu, hingga kadar gula darah menurun drastis.

Akibat selanjutnya, muncul gejala pandangan kabur, mual, berkeringat, sakit kepala, dan mengganggu penyerapan zat besi.

Padahal, kita cenderung mengalami anemia saat hamil. Sangat rugi kan?

Minuman Instan

Masuk kategori ini adalah aneka minuman siap minum dalam kemasan.

Kalau terbuat dari sari buah asli tentu tak dianjurkan untuk dijauhi.

Namun sering komposisi utamanya adalah "sari buah" yang kemungkinan besar bukan berasal dari bahan-bahan alami alias berkemungkinan mengandung unsur-unsur kimia yang bisa membahayakan kehamilan.

Belum lagi kandungan kadar gula sangat tinggi yang membutuhkan suplai vitamin B6 atau B12 untuk mencerna gula tersebut.

Semakin terkuras vitamin B, fungsi sistem syaraf bakal kian terganggu. Pada giliran berikutnya, akan muncul gejala berupa kelelahan yang amat sangat dan mudah terusik seperti saat stres.

Minuman Suplemen

Minuman suplemen yang banyak diklaim bisa menambah tenaga maupun memompa semangat dan meningkatkan stamina, sebaiknya juga kita jauhi saat hamil, baik minuman dalam kemasan botol ataupun bubuk dalam sachet yang banyak dijual di pasaran.

Pasalnya, minuman jenis ini memiliki kandungan mineral yang terlalu tinggi.

Selain itu, minuman suplemen dipastikan mengandung bahan pengawet maupun bahan-bahan kimia tertentu sebagai campurannya agar bisa memenuhi fungsinya untuk meningkatkan kemampuan tubuh secara instan.

Kalaupun membutuhkan vitamin dan mineral tertentu, tetaplah dalam pengawasan dokter.

Karena perbedaan komposisinya, suplemen yang cocok dikonsumi seseorang belum tentu cocok dan baik bagi kita.

Nah, ingat untuk tidak mengonsumsi 6 jenis minuman di atas ya demi perkembangan janin kita. (Nova,id/Dionysia Mayang)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Sedang Hamil? Stop Konsumsi 6 Jenis Minuman Berikut"