Emosi Sedang Meledak-ledak? Coba 5 Makanan Enak Ini, Dijamin Langsung Adem

Mengonsumsi dark chocolate akan meningkatkan otak untuk mengeluarkan endorfin dan meningkatkan kadar serotin. 

Selain itu juga membantu mengembangkan sedikit hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

3. Kacang kenari 

Mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, melatonin, dan antioksidan, kacang ini bisa membantu otak manusia.

Ini menawarkan campuran faktor penguat mood dari asam lemak omega-3, trptofan, dan vitamin B6. 

Jadi, konsumsi kenari tidak hanya akan meningkatkan kebahagian tapi juga akan membantu meredakan amarah.

4. Kopi 

Minuman ini memiliki sejumlah neurotransmitter yang berhubungan dengan mood control dan juga menurunkan risiko kegelisahan. 

Minum secangkir kopi bisa mengurangi kemarahan kita karena bertindak sebagai mekanisme di otak yang mengaktifkan sel induk otak untuk mengurangi kemarahan.

5. Ayam 

Ayam merupakan sumber asam amino yang disebut tryptophan. 

Ini berperan besar dalam meningkatkan mood. 

Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine yang bisa mengurangi gejala depresi.

Sertakan ayam dalam menu makanan kita untuk mengurangi amarah. (Nova.id/Wingi)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Tak Sulit Redam Amarah, Cukup Konsumsi Makanan Enak Ini"