Emosi Sedang Meledak-ledak? Coba 5 Makanan Enak Ini, Dijamin Langsung Adem

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Emosi Sedang Meledak-ledak? Coba 5 Makanan Enak Ini, Dijamin Langsung Adem 

Saat marah, tubuh akan merasa tidak nyaman. 

Baca: Kedepan, Kunjungan Wisata ke Gunung Bromo Bakal Dibatasi, Ini Aturannya

Meledaknya amarah itu sangat mudah, namun untuk meredamnya mungkin agak sulit. 

Baca: Manajemen Rilis Foto Resmi Pernikahan Taeyang BIGBANG dan Min Hyo Rin, Intip Yuk

Saat marah, kita juga sering melakukan hal-hal yang tidak masuk akal. 

Amarah bisa diredam dengan sebuah terapi ataupun pengobatan psikologis lainnya.

Namun, ada solusi sederhana yang mampu meredam amarah kita.

Disebutkan jika makanan tertentu juga mampu membantu menyiram api yang membara di dalam tubuh.

Berikut makanan yang bisa meredam kemarahan kita, melansir Boldsky.

1. Pisang 

Pisang mengandung dopamin yang meningkatkan mood dan juga merupakan sumber vitamin A, B, C, dan B6. 

Semua vitamin tersebut membantu sistem saraf. 

Pisang juga memiliki magnesium yang dikaitkan dengan memberikan mood positif.

2. Dark chocolate

Mengonsumsi dark chocolate akan meningkatkan otak untuk mengeluarkan endorfin dan meningkatkan kadar serotin. 

Selain itu juga membantu mengembangkan sedikit hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

3. Kacang kenari 

Mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, melatonin, dan antioksidan, kacang ini bisa membantu otak manusia.

Ini menawarkan campuran faktor penguat mood dari asam lemak omega-3, trptofan, dan vitamin B6. 

Jadi, konsumsi kenari tidak hanya akan meningkatkan kebahagian tapi juga akan membantu meredakan amarah.

4. Kopi 

Minuman ini memiliki sejumlah neurotransmitter yang berhubungan dengan mood control dan juga menurunkan risiko kegelisahan. 

Minum secangkir kopi bisa mengurangi kemarahan kita karena bertindak sebagai mekanisme di otak yang mengaktifkan sel induk otak untuk mengurangi kemarahan.

5. Ayam 

Ayam merupakan sumber asam amino yang disebut tryptophan. 

Ini berperan besar dalam meningkatkan mood. 

Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine yang bisa mengurangi gejala depresi.

Sertakan ayam dalam menu makanan kita untuk mengurangi amarah. (Nova.id/Wingi)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Tak Sulit Redam Amarah, Cukup Konsumsi Makanan Enak Ini"