Ada 5 Tanda Ini Pada Tubuh? Berarti Diet yang Anda Lakoni Salah

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Perlu diketahui jika tubuh juga bisa berkomunikasi dengan kita. 

Biasanya hal ini berupa tanda, dimana akan muncul jika tubuh tengah menghadapi masalah. 

Salah satunya saat kita salah menjalani pola makan atau diet. 

Baca: Benarkah Makan Cokelat Bikin Jerawatan? Begini Kata Ahlinya

Biasanya tanda tersebut akan muncul sesuai dengan hal yang kita lakukan. 

Sehingga, kita perlu peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh agar cepat bisa mengatasinya. 

Baca: VIDEO - Cicipi Steak Import di Lieps Cafe yang Rasanya Nagih Banget

Melansir Kompas.com dari laman NDTV, berikut lima tanda yang diberitakan tubuh ketika kita menjalani diet yang salah atau tidak cocok. 

1. Rambut menipis 

Kondisi semacam ini biasanya diakibatkan karena kurangnya asupan zat besi. Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah. 

Nah, kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis. 

Menambahkan sayuran berdaun hijau dalam pola diet yang kita jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut. 

2. Nafas bau 

Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis. 

Saat tubuh kita kurang mendapatkan asupan glukosa untuk energi, maka akan terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton. 

Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang mempengaruhi aroma nafas. 

3. Sembelit 

Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan sembelit. 

Serat dan air penting untuk memperlancar proses buang air besar. 

Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menambahkan serat, kacang-kacangan, dan makanan kaya serat dalam makanan kita. 

4. Bibir pecah-pecah 

Bibir pecah biasanya terjadi karena kekurangan zat besi. 

Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama. 

Gunakan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkannya. 

5. Kulit memburuk 

Kondisi kulit menjadi cerminan umum dari keadaan kesehatan seseorang. 

Diet yang buruk bisa mengakibatkan munculnya jerawat. 

Bercak putih pada kulit bisa disebabkan akibat kekurangan kalsium dalam tubuh. 

Jika kita menghadapi salah satu dari lima masalah di atas, maka itulah tandanya kita harus mengubah pola diet yang kita jalani. 

Atau, setidaknya kita wajib menyelipkan makanan bernutrisi ke dalam diet tersebut. (Nova.id)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Waspada, Ini 5 Tanda pada Tubuh Jika Diet yang Kita Lakukan Salah, Sebaiknya Lebih Peka!"