Mau Tetap Terlihat Awet Muda? Yuk Terapkan 7 Gaya Hidup Sehat Ini 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Sama seperti kematian, penuaan dini memang tidak bisa dihindari dan para wanita sangat takut untuk menjadi tua.

Namun, ada beberapa hal sederhana yang bisa memperlambat penuaan dini.

Kamu bisa melakukan beberapa hal yang dapat membuat tampilan tetap terlihat muda dan merasa sehat.

Baca: Nagita Slavina Ungkap Rencananya dan Raffi Ahmad untuk Tambah Momongan 

Selain melakukan tindakan botox atau operasi plastik yang membuat tampilan kulit lebih cerah dan tidak terdapat flek hitam pada kulit wajah.

Kamu dapat melakukan perubahan gaya hidup yang sehat agar tampilan tetap terlihat awet muda, yuk ikutin sebagai berikut:

Baca: 7 Manfaat Air Hangat Bagi Kesehatan, No 4 Disukai Banyak Wanita

1. Berhenti merokok
Selain menyebabkan tingkat kematian seperti penyakit kardiovaskular, penyakit jantung, dan kanker paru-paru, merokok dapat meningkatkan penuaan dini yang terjadi pada lapisan kulit.

Kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan pembuluh darah di lapisan luar kulit menjadi sempit dan mengurangi oksigen yang masuk ke kulit.

2. Diet asupan alkohol

Minuman keras dapat menekan hormon vasopresin dan memaksa ginjal untuk membuang kelebihan air dari organ tubuh.

Akibatnya kulit cepat kering dan terlihat lebih tua karena garis halus di wajah semakin terlihat.

3. Memiliki rutinitas yang aktif

Olahraga bisa menjadi pilihan untuk tubuh tetap aktif melakukan aktivitas sehari-hari.

Olahraga secara teratur dapat membangun otot dan memperkuat organ vital sehingga membantu kamu terlihat awet muda.

4. Kualitas tidur

Secara konsisten memiliki waktu tidur yang banyak dapat membuat kulit tampil lebih muda dan menarik.

Saat tidur di malam hari tubuh menghasilkan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol yang memiliki efek pemecahan kolagen kulit.

Yang dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan elastis.

5. Konsumsi buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur secara seimbang tidak hanya membentuk tubuh yang indah, tetapi juga membuat tampilan lebih muda.

6. Beralih mengonsumsi teh hijau
Teh hijau terbukti bermanfaat untuk kulit, senyawa yang terdapat pada minuman tradisional Tiongkok ini terbukti memerangi peradangan pada kulit.

Serta melindungi kulit dari sinar UV.

7. Melakukan yoga

Melakukan gerakan yoga dapat membuat tubuh lebih santai dan mengurangi tingkat stres yang dapat memperlambat penuaan dini.

Sebaiknya lakukan gerakan yogadengan rutinitas seminggu dua kali. (Grid.id/Rini Listiawati)

Berita ini sudah tayang di Grid.id dengan judul "7 Perubahan Gaya Hidup yang Dapat Memperlambat Penuaan Dini di Kulit Wajah"