Agar Tetap Sehat, Siasati Waktu Olahraga Ketika Puasa

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Olahraga merupakan satu di antara cara untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Saat berpuasa, hal tersebut seharusnya tidak menghalangi untuk tidak berolahraga setiap hari.

Dokter umum di Bandar Lampung, Riyan Wahyudo mengatakan, hampir semua olahraga yang rutin dilakukan setiap hari, tetap bisa dilakukan walau berpuasa.

Dengan catatan, orang tersebut telah terbiasa melakukan olahraga itu dalam kesehariannya.

Tetapi bagi orang yang tidak rutin berolahraga, Riyan menambahkan, jenis olahraga dan pemilihan waktu berolahraga perlu benar-benar diperhatikan.

Baca: Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat untuk Jaga Kualitas ASI Saat Puasa

Saat berpuasa, olahraga yang dilakukan sebaiknya berintensitas ringan sampai sedang.

"Contohnya adalah yoga, ini bagus untuk melatih pernapasan dan sirkulasi. Kemudian, bisa juga dengan jalan, joging, bersepeda, atau renang,” kata Riyan, beberapa waktu lalu.

Sementara untuk waktu, Riyan menjelaskan, ada beberapa pendapat yang berbeda.

Pendapat pertama menyatakan bahwa waktu olahraga yang baik ketika menjalankan puasa adalah setelah berbuka puasa.

Hal itu lantaran tubuh telah diisi energi.

“Tapi karena biasanya setelah berbuka puasa, kita fokus dengan makan dan ibadah, maka olahraga boleh dilakukan sebelum berbuka puasa. Dengan catatan, saat olahraga, kita tidak ada keluhan. Atau, olahraga setelah salat Subuh juga boleh,” tutur Riyan.