Hati-hati, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Wanita Sulit Hamil

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Sulit hamil memang sering dihubungkan dengan kondisi kesuburan seorang perempuan.

Bahkan banyak orang tua dan kerabat yang akan menyarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan agar lebih subur dan cepat hamil.

Baca: Inikah Sebabnya? Suara Sudirman-Ida dan Sudrajat-Syaikhu Mendadak Melonjak

Namun, tahukah Sahabat NOVA jika kesuburan tak selalu harus dikaitkan dengan makanan?

Ternyata, kebiasaan sehari-hari kita juga dapat membuat kita sulit hamil.

Berikut 5 kebiasaan sepele yang sering kita lakukan dan ternyata dapat menghambat terjadinya kehamilan.

Baca: Beruntungnya Punya Pasangan Berzodiak Ini, Dianggap Bisa Jadi Suami Sempurna

1. Kurangnya Waktu Tidur

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan tidur yang buruk dapat berdampak pada terjadinya menstruasi yang tidak teratur.

Menstruasi yang tak teratur inilah yang akan menyebabkan gejala ketidaksuburan dan mempersulit terjadinya kehamilan.

Selain itu, sebuah penelitian kecil menemukan peningkatan tingkat keguguran di kalangan perawat yang bekerja shift malam.

Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat menyebabkan masalah berat badan.

Kelebihan berat badan inilah yang akan menyebabkan masalah ovulasi bagi perempuan.

2. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Tak dipungkiri bahwa saat ini kopi juga digemari banyak perempuan.

Namun, tahukah Sahabat NOVA jika beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari dapat mengurangi kesuburan dan dapat meningkatkan risiko keguguran?

Lebih dari 300 mg setara dengan dua cangkir kopi atau enam cangkir teh kental atau cola berkafein.

3. Penyuka Junk Food

Junk food dapat menyebabkan masalah dengan berat badan kita.

Masalah dengan berat badan inilah yang dapat menyebabkan masalah kesuburan.

Makan banyak makanan cepat saji sekaligus dapat menyebabkan spiking gula darah kita.

Hal tersebut karena ada teori bahwa insulin dan kesuburan terhubung dan ini mungkin tidak baik untuk kesehatan kesuburan kita.

4. Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol

Perempuan yang mengonsumsi tiga atau lebih minuman beralkohol selama seminggu lebih cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.

5. Merokok

Pada perempuan, merokok dapat meningkatkan masalah dengan saluran tuba, termasuk peningkatan risiko kehamilan ektopik atau hamil di luar rahim.

Meningkatkan risiko perubahan serviks, termasuk kanker serviks.

Merusak telur saat mereka berkembang di ovarium dan meningkatkan risiko keguguran. (Nova.id/Nuzulia Rega)