Cara Hindari Kurang Tidur Selama Ramadan

Cara Hindari Kurang Tidur Selama Ramadan

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - KEPADA Yth Dokter Kesehatan. Saya mau tanya bagaimana caranya agar terhindar dari waktu kurang tidur di bulan Ramadan. Mohon penjelasannya, terima kasih.

• Gadget Picu Jam Tidur Anak Tak Berkualitas

Pengirim: +6281279648xxx

Manfaatkan Waktu Istirahat

KAMI jelaskan dengan adanya jam makan sahur yang menyela waktu tidur akan menyebabkan terjadi gangguan tidur.

Walau kurang tidur, kita tidak akan sakit karena itu, asalkan dapat menjaga pola hidup sehat dan memanfaatkan waktu luang untuk beribadah dan beristirahat.

• Hasil Penelitian Sering Makan Malam Dua Jam Sebelum Tidur, Berisiko Kematian Dini

Jika ada waktu luang di siang hari, maka tidurlah. Karena tidur di siang hari ketika berpuasa itu pun berpahala. Selain itu juga akan membuat waktu tidur kita bertambah.

Agar kita terhindar dari rasa kurang tidur di bulan puasa Ramadan alangkah baiknya melaksanakan beberapa langkah di antaranya:

1. Tidur yang baik adalah 6-8 jam sehari dan sebaiknya pada waktu malam hari,
2. Sebaiknya makan sahur ketika waktu tidur sudah terpenuhi.

ENDANG BUDIATI
Dokter Praktik di Bandar Lampung