Gadget Picu Jam Tidur Anak Tak Berkualitas
Anak usia empat sampai enam tahun idealnya memiliki waktu tidur malam 10-12 jam. Waktu tidur itu harus tercukupi demi kesehatan buah hati.
Penulis: Jelita Dini Kinanti | Editor: martin tobing
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Lampung Jelita Dini Kinanti
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Anak usia empat sampai enam tahun idealnya memiliki waktu tidur malam 10-12 jam.
Waktu tidur itu harus tercukupi demi kesehatan buah hati.
Psikolog Universitas Malahayati Octa Reni Setiawati, S.Psi, M.Psi mengatakan, mengacu pada waktu tidur tersebut, anak seharusnya mulai tidur pukul 20.00 atau 21.00 WIB.
Namun ternyata, masih banyak anak tidur pukul 22.00 atau di atasnya.
Imbas kondisi tersebut, anak bangun kesiangan.
Semisal bangun pagi sekitar pukul 06.00 WIB pun waktu ideal tidur 10-12 jam tidak cukup.
"Penyebab anak tidur pukul 22.00 ke atas salah satunya kecanduan gadget".
• Cara Menghitung Asupan Kalori Anak Gunakan Metode Indeks Masa Tubuh
"Berdasarkan penelitian yang saya lakukan bersama mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Malahayati, gadget bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas (jumlah) tidur anak," kata Octa.
Menurutnya, ada kondisi saat anak bermain gadget rata-rata durasinya cukup lama dan tak ingin berhenti.
Ini disebut perilaku impulsif yaitu melakukan kegiatan yang sama terus menerus.
Semakin lama waktu melakukan kegiatan itu terus bertambah.
Solusi untuk mengatasi anak kecanduan gadget ini, orangtua harus bisa mengajak anak diskusi mengenai waktu penggunaan gadget.
Dalam diskusi itu sampaikan ke anak pukul berapa anak tidak boleh bermain gadget.
"Orangtua juga harus memberikan alternatif lain kalau anak tidak boleh bermain gadget. Misal main lego atau belajar," ujar Octa.
• Ketahui Hal Ini Sebelum Putuskan Ajarkan Anak Belajar Bahasa Asing
