Gadget Picu Jam Tidur Anak Tak Berkualitas

Selain gadget, penyebab lain anak tidur pukul 22.00 ke atas adalah hiperaktif.

Anak yang hiperaktif biasanya energinya besar untuk melakukan kegiatan seperti bermain terus menerus dan mudah beralih dari satu kegiatan ke kegiatan lainnya.

Penyebabnya adalah tidak ada aturan waktu tidur yang diterapkan orangtua.

Imbasnya, jam tidur anak tidak beraturan

"Misal hari ini tidur pukul 19.00, besok pukul 22.00, dan besoknya lagi pukul 23.00".

"Tidak adanya aturan waktu tidur berisiko membuat anak memiliki kebiasaan tidur malam," papar Octa.

Untuk itu diimbau, orangtua memiliki aturan jam tidur anak. Misal pukul 20.00 WIB harus sudah tidur.

Saat aturan itu diterapkan orangtua harus membuat anak nyaman untuk tidur seperti sikat gigi, cuci tangan, cuci kaki, dan ganti baju.

• Ajari Anak Sedari Dini Cegah Infeksi Saluran Kemih

Selain itu, orangtua juga harus menciptakan lingkungan yang nyaman untuk anak tidur.

Seperti mematikan lampu dan televisi.

Menciptakan lingkungan nyaman ini sering diabaikan orangtua.

Ada orangtua yang ingin anaknya tidur tapi televisi masih dinyalakan.

"Akhirnya anak berpikir, televisi saja masih menyala. Berarti belum waktunya tidur. Jadi aku main saja".

"Untuk apa tidur sekarang. Lalu anak akan memilih main dibandingkan tidur. Keinginan itu membuat anak ngeyel saat diminta orangtua untuk tidur," kata Octa.

Ia menambahkan, saat anak sudah duduk dibangku SMP, ada kemungkinan tidur di atas 22.00.

Penyebabnya, mungkin harus menyelesaikan tugas sekolah.

Kondisi itu pun ke depan patut jadi perhatian orangtua.

Bagaimana membimbing anak bisa membagi waktu menyelesaikan tugas agar tidak perlu tidur diatas pukul 22.00 WIB. (*)