Tips Memulai Gym untuk Pemula 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDARLAMPUNG - Olahraga penting dilakukan agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit.

Dosen Olahraga Universitas Teknokrat Indonesia Aditya Gumantan mengatakan, salah satu olahraga yang aman dilakukan di tengah pandemi corona adalah gym.

"Sebab gym biasanya jumlah orangnya tidak banyak, dan alat yang digunakan juga selalu disterilisasi dahulu sebelum digunakan," urai Aditya.

Selain menjaga kesehatan, banyak manfaat yang didapat dari gym, dan manfaat tersebut tergantung alat gym yang digunakan.

Contohnya sepeda statis untuk menjaga ketahanan tubuh, angkat beban untuk memperbesar otot, dan sebagainya.

Aditya mengatakan, gym bisa dilakukan siapa saja, asalkan sudah diatas 17 tahun.

• Muli Berbakat 2 Provinsi Lampung Fitria Saraswati Hobi Olahraga Gym

• Hati-hati, Bersepeda Pakai Masker Bisa Picu Kematian Mendadak 

• Manfaat Minum Air Hangat dengan Perasan Lemon saat Bangun Tidur Pagi Hari

• Minum Air Kelapa Rutin 6 Hari Berturut-turut, Lihat Efek Luar Biasa yang Dirasakan Tubuh

Sebab jika masih dibawah usia 17 tahun, dikhawatirkan gym itu akan mengganggu pertumbuhannya.

"Kalau masih usia dibawah 17 tahun saya sarankan olahraga yang ringan saja dan tidak menggunakan beban tubuh seperti joging, sit up, dan push up," kata Aditya.

Selain itu gym juga tidak bisa dilakukan jika tubuh dalam kondisi sakit apapun, artinya gym hanya boleh dilakukan dalam keadaan benar-benar sehat.

Untuk pemula, sebaiknya melakukan gym dengan personal trainer, karena biasanya pemula belum paham bagaimana gym yang benar.

Khawatirnya pemula akan mengalami cedera, seperti dislokasi bahu, otot putus, tulang patah, dan sebagainya. (Tribunlampung.co.id/Jelita Dini Kinanti)