Apa Itu Trauma Pernikahan, Simak Cara Mengatasi Trauma Pernikahan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID – Berikut penjelasan apa itu trauma pernikahan, simak cara mengatasi trauma pernikahan di bawah ini.

Tahukah kalian bahwa ada orang yang menghindari pernikahan karena trauma menikah?

Apa itu trauma pernikahan?

Trauma adalah suatu respon psikologis seseorang terhadap suatu peristiwa traumatis yang mengganggu dan menyulitkan, yang tidak dapat diatasi oleh seseoran, dan kemudian menyebabkan perasaan tidak berdaya, trauma menikah adalah salah satunya.

Baca juga: Apa Itu Rumah Betang Uluk Palin

Baca juga: Apa Itu Cerita Fiksi

Mereka memiliki rasa cemas yang berlebihan terhadap pernikahan.

Dilansir dari situs riliv.co, Seseorang yang mengalami trauma menikah mengalami pengalaman traumatis yang berhubungan dengan pernikahan, misalnya perceraian, kekerasan dalam rumah tangga atau pengalaman tidak langsung dari orang terdekat yang mengalami kegagalan dalam berumah tangga.

Dalam menangani trauma ini, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan.

Yuk disimak cara mengatasi trauma menikah di bawah ini yang telah dilansir dari riliv.co:

1. Cari tahu apa penyebab trauma menikah

Trauma pasti memiliki penyebab, yaitu pengalaman traumatis.

Baca juga: Apa Itu Aset

Baca juga: Apa Itu Stunting, Penyebab dan Ciri-ciri Stunting Pada Anak

Pengalaman ini dapat dialami secara langsung atau tidak langsung.

Secara langsung yaitu ketika seseorang mengalami perceraian atau kekerasan dalam rumah tangga.

Sedangkan tidak langsung yaitu ketika seseorang melihat orang terdekatnya (misalnya ibu) mengalami kekerasan dalam rumah tangga.

Nah, jika kamu mengalami trauma menikah, coba cari tahu apa penyebab traumamu.

Jika kamu merasa kesulitan mengenang pengalaman traumatis itu, tidak apa-apa. Ingatlah perlahan.

2. Terimalah kondisimu, dan yakin bahwa kamu pasti bisa sembuh

Tidak apa-apa bagi seseorang melakukan kesalahan, begitu kamu yang mengalami trauma ini.

Kamu harus mencoba menerima kondisimu saat ini, dan sadar betul kamu mengalami trauma.

Lalu, yakinlah bahwa kamu dapat sembuh dari trauma itu. 

Menerima suatu kondisi yang tidak diinginkan terkadang memang terasa sulit, tapi bukan berarti mustahil untuk dilakukan.

3. Tidak ada hubungan yang sempurna

Tidak ada hubungan yang sempurna.

Jadi, tidak apa-apa jika kamu mengalami pengalaman tidak menyenangkan itu, kamu tidak sendiri.

Kamu tidak harus terbelenggu oleh ingatan tentang pengalaman traumatis itu.

Terima dan lepaskan perlahan. Yakinlah bahwa kamu dapat sembuh darinya.

4. Lihat sisi positif dari trauma menikah dan belajarlah dari pengalaman itu

Pengalaman adalah guru terbaik.

Petiklah pelajaran dari apa yang telah kamu alami di masa lalu.

Pasti ada sisi positif darinya, dan kamu perlu mencarinya.

Dengan kamu menemukan sisi positif dari suatu pengalaman menyakitkan, akan memudahkanmu menerima kondisimu atau mungkin mensyukuri kondisimu saat ini.

5. Komunikasikan trauma menikah yang kamu alami ke orang terdekat

Jangan pernah ragu menceritakan apa yang kamu alami pada orang terdekat.

Dengan bercerita, kamu dapat merasa lebih nyaman dan lega.

6. Maafkan dan cobalah untuk move on

Terlebih memaafkan orang yang membuatmu trauma.

Perlahan, cobalah untuk memaafkannya.

Selalu ingat bahwa setiap orang dapat melakukan kesalahan.

Dan jangan lupa untuk memaafkan dirimu sendiri pula.

Katakan pada dirimu, "Tidak apa-apa melakukan kesalahan pada masa lalu, saat ini aku tidak boleh mengulanginya"

7. Konsultasikan trauma menikah yang kamu alami kepada ahli

Apabila kamu merasa traumamu menganggu aktivitas sehari-hari, atau membuatmu kesulitan menerima kejadian traumatis yang pernah kamu alami, jangan pernah ragu untuk mengkonsultasikannya kepada psikolog ahli ya.

Mereka akan memberikan diagnosis dan penanganan yang tepat melalui psikoterapi atau penanganan lainnya.

Demikian penjelasan Apa Itu Trauma Pernikahan, Simak Cara Mengatasi Trauma Pernikahan. ( Tribunlampung.co.id / Putri Salamah )