Breaking News:

Pesisir Barat

Kadiskes Pesisir Barat Tedi Zadmiko Bagikan Tips Jaga Kebugaran di Masa Pandemi Covid-19

Kepala Dinas Kesehatan Pesisir Barat Tedi Zadmiko membagikan tips untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Penulis: Nanda Yustizar Ramdani | Editor: Daniel Tri Hardanto
Dok Tedi Zadmiko
Kadiskes Pesisir Barat Tedi Zadmiko berbagi tips menjaga kebugaran tubuh di masa pandemi Covid-19. 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, PESISIR BARAT - Kepala Dinas Kesehatan Pesisir Barat Tedi Zadmiko membagikan tips untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Menurut Tedi, hal utama adalah menaati protokol kesehatan.

"Yang paling utama menerapkan 5M (memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas)," kata Tedi, Jumat (16/7/2021).

"Di rumah saja. Keluar kalau ada kepentingan mendesak," tambahnya.

Baca juga: Polres Tuba Lampung Buka Gerai Vaksin Covid-19 Gratis untuk Masyarakat

Selain itu, memperbanyak ibadah sesuai keyakinan dan agamanya.

"Kalau Islam, bisa dengan upaya memperbanyak berzikir dan menjaga wudu," ujar Tedi.

Selanjutnya, membiasakan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

"Untuk makanan, bisa dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu, cabai, mangga, paprika, dan bayam," sebut Tedi.

"Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin D, seperti ikan tuhuk, tuna, susu kedelai, atau bisa juga lewat sinar matahari pada pukul 10.00 WIB," sambungnya.

Baca juga: Kapal Pesiar untuk Isolasi Pasien Covid-19 Akan Sandar di Pelabuhan Panjang Bandar Lampung

Tedi menjelaskan, vitamin B6 bisa diperoleh dari ayam dan sayuran hijau, semisal buncis.

Halaman
123
Sumber: Tribun Lampung
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved