Wendi Cagur Ternyata Punya Penyakit Overthinking bisa Timbulkan Gangguan Kesehatan Lebih Parah

Tribunlampung.co.id, Jakarta - Aksi pelawak sekaligus presenter Wendi Cagur yang baru-baru ini menutupi rok Ayu Ting Ting yang robek memang menuai pujian.

Hal itu dilakukan pelawak Wendi Cagur sebagai refleks agar acara tetap berlangsung dan tidak timbulkan dampak apapun, terlebih dirinya punya penyakit overthinking.

Penyakit overthinking yang diderita Wendi Cagur ternyata bisa timbulkan kepanikan dan gangguan kesehatan lainnya bagi pelawak ini.

Hal ini diungkapkan Wendi Cagur melalui kanal YouTube The Leonardo's, dikutip dari Tribun Jatim.

Kepada Onadio Leonardo, Wendi Cagur mengaku mengidap penyakit overthinking yang berdampak pada kesehatannya.

Baca juga: Ayu Ting Ting Selektif Pilih Pasangan demi Sayang Padanya dan Putrinya Bilqis

Baca juga: Nathalie Holscher Kini Batasi Pekerjaan, Tolak Job jika Singgung Masalah Sule

“Gue di diagnosis sama dokter overthinking," cerita Wendi Cagur kepada Onadio Leonardo.

Rekan Ruben Onsu dan Ayu Ting Ting di Brownis Trans TV itu mengaku kerap asam lambung.

Akan tetapi penyakit asam lambung tersebut bukan dipicu makanan yang ia konsumsi melainkan dari kondisi mentalnya.

"Kenapa gue gampang kena asam lambung bukan karena makanan (disebabkan overthinking),” ujar Wendi Cagur.

Pengakuan itu bak mengejutkan publik.

Pasalnya, Wendi Cagur seringkali tampil ceria tanpa ada masalah apa-apa akan tetapi dirinya justru sering berpikir tidak-tidak.

"Gue berpikir hal yang enggak akan terjadi dan nggak mungkin terjadi,” sambung sang pelawak kemudian.

Baca juga: Rok yang Dipakai Ayu Ting Ting Sobek saat Joget, Wendy Cagur Langsung Lepas Baju

Baca juga: Daftar Harta Sule yang Dikuasai Nathalie Holscher, Nilainya Capai Miliaran

 “Gue ke dokter. Gue konsultasi. Kata dokter, gue disuruh harus ke dokter jiwa. Gue sempet syok juga 'Hah gue sakit jiwa',” ujar Wendi Cagur.

Kemudian, seorang pelawak senior itu mencontohkan kondisi overthinking yang sering ia alami.

“Misalnya pas gue naik pesawat, gue udah berpikir ke mana-mana dah tuh. Mulai gelisah,” kata pemilik nama Wendi Armoko itu.

Setelah ke dokter, Wendi Cagur pun diberikan obat agar bisa mengatasi kepanikan yang dialaminya.

Kendati begitu, Wendi Cagur mengaku tidak ingin bergantung pada obat.

Sekadar diketahui, overthinking adalah kondisi ketika Anda memikirkan atau mengkhawatirkan pikiran yang sama berulang kali menurut laman Goodrx Health. 

Orang yang terlalu banyak berpikir dapat dilumpuhkan oleh kekhawatiran mereka dan mungkin berjuang untuk membuat keputusan atau mengambil tindakan. 

Overthinking dapat disebabkan oleh dan dapat berkontribusi pada depresi, kecemasan, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Lantas bagaimana cara mengatasi overthingking itu?

Simak ulasannya seperti TribunJatim.com lansir dari Kompas.com berikut ini:

1. Sadari bagaimana diri menanggapi pikiran

Cara seseorang menanggapi pikiran terkadang dapat membuatnya berada dalam siklus perenungan atau pemikiran yang berulang.

Jika mendapati diri terus memikirkan hal-hal tertentu dalam pikiran, perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati.

Apakah timbul perasaan kesal, gugup, atau sedih?

Apa emosi utama di balik pikiran tersebut?

Dengan demikian, memiliki kesadaran diri adalah kunci untuk mengubah pola pikir.

2. Cari pengalih perhatian

Atasi overthinking dengan melibatkan diri dalam aktivitas yang disukai.

Tentunya, ini bisa berbeda-beda bagi setiap orang.

Namun, mengalihkan overthinking dengan kegiatan yang disukai akan berdampak positif.

3. Ambil napas dalam-dalam

Saran yang satu ini mungkin terdengar sederhana, tetapi ini dapat memberikan hasil.

Jika mendapati diri tengah melamun dan overthinking, tutup mata dan tarik napas dalam-dalam.

4. Meditasi

Mengembangkan latihan meditasi secara teratur adalah cara yang didukung bukti ilmiah untuk membantu menjernihkan pikiran.

Bahkan, hanya 5 menit latihan meditasi di tempat yang tenang dapat memberikan efek yang positif.

5. Pertimbangkan sudut pandang lain

Terkadang, menenangkan pikiran membutuhkan upaya untuk melangkah keluar dari perspektif Anda yang biasa. 

Cara diri melihat dunia dibentuk oleh pengalaman, nilai, dan asumsi hidup. 

Membayangkan sesuatu dari sudut pandang yang berbeda dapat membantu mengatasi beberapa kebisingan di dalam pikiran.

(Tribunlampung.co.id)