Penyebab Dehidrasi, Gejala dan Cara Mengatasinya

Dehidrasi ringan dan sedang penanganannya bisa dirumah, yakni dengan minum cairan elektrolit atau oralit sebanyak banyaknya.

Selain itu juga harus cukup minum air putih 2-2,5 liter atau bisa sampai 3 liter.

Jangan lupa untuk banyak makan sayuran dan buah yang banyak mengandung air.

Kemudian cara untuk mengatasi dehidrasi berat adalah dengan datang ke rumah sakit agar bisa mendapatkan cairan lewat infus intravena. 

Cara Cegah Dehidrasi

Dehidrasi bisa dicegah dengan cara saat berpergian menggunakan penutup kepala, atau bagi usia rentan menghindari bepergian keluar rumah saat cuaca terik. 

Minum air putih 2 sampai 2,5 liter atau sampai 3 liter sehari, dan bisa juga ditambah dengan minum elektrolit.

Banyak makan sayuran dan buah yang banyak mengandung air, seperti semangka, jeruk, apel, dan sebagainya.

Menggunakan pakaian yang tidak menyerap panas seperti pakaian berwarna putih.

"Jangan menggunakan pakaian yang menyerap panas seperti pakaian berwarna hitam dan jaket," kata dr Solechin.

Kemudian menggunakan sering mengoleskan pelembab di kulit wajah dan tubuh

(Tribunlampung.co.id/Jelita Dini Kinanti)