Baca tanpa iklan
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Penampilan mantan penyanyi cilik, Tina Toon memang terlihat berubah drastis bila dibandingkan masa kecilnya.
Pemilik nama Agustina Hermanto ini pun mengaku sempat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca: Guru Tewas Dianiaya Murid - Ternyata, Segini Gaji Guru Kesenian yang Mulitalenta Itu
Rasa tidak nyaman dan ingin semakin menunjang penampilan, Tina pun menurunkan berat badannya.
Baca: Artis Korea Ini Diterpa Kabar Tak Sedap, Disebut Lakukan Kecurangan Saat Mendaftar Kuliah
Tak tanggung-tanggung, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 ini memangkas sekitar 25 kilogram bobot tubuhnya.
"Dulu sempat 70 atau 80 kilo tinggi 140an. Obesitas, aku turunin 25 kkilogram. Sudah setengah atau satu tahun enggak gym, kalau renang atau lari iya masih dijalani. Kurusnya dapat tapi enggak kencang," tutur Tina.
Tina pun berbagi pengalamannya menurunkan berat badan lewat akun youtube miliknya.
Tips untuk mewujudkan tubuh langsing dan perut yang rata dalam waktu cukup singkat yakni dengan latihan berikut ini.
1. Hula Hup
Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, loh.
Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
"Untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel Youtube miliknya.
2. Sepeda
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
3. Turun naik tangga
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
Dikatakan Tina dengan latihan itu bisa menurunkan 20 hingga 50 kalori dalam satu menit.
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
"Pas naik ambil napas, turun buang napas. Bernapas dari hidung dan buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," pungkasnya. (Nakita.id/Kusmiyati)
Berita ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul "Pangkas 25 Kg, Tina Toon Hanya Lakukan Gerakan Ini 1 Hingga 3 Menit"