Baca tanpa iklan
Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - YTH Dokter Kesehatan. Kenapa ya saya selalu mengantuk padahal tidur juga sudah cukup? Mengantuknya terjadi saat pukul 7 malam dan pukul 8 pagi.
Baca: 7 Makanan yang Mudah Membuat Kita Mengantuk Setelah Makan
Dan juga kalau bangun tidur selalu badan saya sakit semua, terutama kaki dan punggung.. Bagaimana solusinya? Mohon penjelasannya, terimakasih.
Pengirim: +6281369854xxx
Kekurangan Cairan dalam Tubuh
KAMI terangkan bahwa berdasarkan gejala-gejala yang dikemukakan kemungkinan ada beberapa penyebabnya yaitu:
Baca: Mudah Sekali Mengantuk? Bisa Jadi Pertanda Menderita Anemia
1. Narkolepsi (ngantuk yang berlebihan di siang hari walaupun sudah cukup tidur di malam hari)
2. Kekurangan cairan dalam tubuh
3. Penderita Anemia, kekurangan hormon thyroid, dan kencing manis
4. Faktor stres
5. Faktor keturunan.
Solusi untuk mengatasi persoalan tersebut adalah dengan langkah-langkah, sbb:
1. Makan teratur 4 sehat 5 sempurna gizi seimbang dan berhenti makan 3 jam sebelum tidur malam,
2. Hindari alkohol, kopi, rokok, coklat
3. Minum 8 -12 gelas per hari
4.Tidur teratur 6-8 jam dengan suasana yang nyaman, tenang dan hindari stimulan ( nonton TV, main gadget, musik keras)
5. Olahraga teratur.
Apabila belum ada perubahan sebaiknya konsul ke dokter ahli penyakit dalam.
ENDANG BUDIATI
Dokter Praktik di Bandar Lampung