Bisa Menyerang Siapa Saja, Ini 5 Penganan Dasar Jika Terkena Diabetes

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Diabetes, satu dari banyaknya jenis penyakit yang terbilang paling populer di Indonesia.

Penyakit yang bisa menyerang siapa saja ini adalah penyakit dimana tubuh tidak mampu menghasilkan insulin, hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh.

Baca: (VIDEO) Yuk, Wisata Kuliner Sambil Nikmati Indahnya Sunset di Dermaga Bom Kalianda

Kalaupun mampu, insulin yang yang dihasilkan cenderung tidak cukup untuk memenuhi kadar insulin dan tidak bisa bekerja dengan baik.

Baca: 5 Fakta tentang Ular Titanoboa, Panjang 14 Meter dan Beratnya 1,13 Ton, Ini yang Dimangsa

Hal inilah yang akan menyebabkan jumlah kadar gula dalam tubuh meningkat atau bahkan melebihi batas wajar yang ada.

Tak boleh disepelehkan, diabetes perlu ditangani secara serius oleh pasien dan dokter yang ahli.

Masing-masing penderita mungkin membutuhkan penanganan yang berbeda-beda, tergantung kondisi tubuhnya, loh.

Namun secara umum, inilah yang bisa kita lakukan jika kita atau keluarga terdekat terkena diabetes.

1. Cukupi jumlah kalori
Cukup 1.200-1.500 kalori, tidak perlu menimbun kalori hingga batas jumlah maksimal tersebut.

Untuk perempuan dewasa, 1.200-1.500 kalori sudahlah cukup untuk menopang kita beraktivitas sehari-hari.

Terutama bagi para perempuan yang kurang melakukan aktivitas.

2. Makanan sehat
Nah, yang ini tentunya wajib kita perhatikan. Asupan makanan untuk tubuh sangatlah penting untuk dipahami.

Salah satunya dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula berlebih, seperti gorengan, dan kurang mengemil.

Mengapa? Karena sebagian besar camilan seperti biskuit, keripik, dan kue-kue manis lainnya mengandung gula dan tepung yang mampu menaikkan kadar gula dalam darah.