Sehat Itu Mudah Kok, Salah Satunya dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Setiap Hari
Sehat Itu Mudah Kok, Salah Satunya dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Setiap Hari
lihat foto
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Tubuh yang sehat ditentukan oleh apa yang kita makan.
Jadi, memperhatikan asupan yang kita makan sangat penting karena akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Meski belakangan ini banyak topik pembicaraan tentang makanan sehat namun berbahaya, cobalah sedikit diabaikan.
Baca: Deretan Seleb Cantik yang Putuskan Jadi Seorang Vegetarian, Begini Menunya
Karena kenyataannya, kita akan baik-baik saja jika mengonsumsinya dengan cukup dan dibantu dengan diet seimbang.
Baca: Berondong Muka Indo Dipeluk Ayu Ting Ting, Begini Reaksinya Usai Foto Bareng
Melansir Brightsida, berikut makanan sehat yang bisa kita konsumsi setiap hari.
1. Roti gandum
Roti gandum mengandung banyak vitamin B6 dan B9 yang membantu meperkuat sistem saraf, menjaga keseimbangan emosi, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Roti ini juga dikemas dengan mineral, termasuk magnesium yang merupakan jagoan dalam menjaga tingkat energi tetap tinggi.
Protein di dalamnya bertanggung jawab untuk membangun otot dan tulang, sementara karbohidrat membantu otak lebih fokus.
Disarankan untuk mengolah roti gandum ini sebagai sandwich yang campur dengan tomat dan mozarella untuk makan siang.
2. Blueberry
Buah yang satu ini memiliki banyak vitamin di dalamnya yang berkontribusi terhadap kesehatan kulit.
Selain itu juga memainkan peran besar untuk menjaga mata dari gangguan penglihatan.
