Sehat Itu Mudah Kok, Salah Satunya dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Setiap Hari

Cobalah makan blueberry sebagai salad yang dicampur dengan strawberry dan yogurt. 

3. Avokad 

Banyak manfaat buah avokad untuk tubuh, salah satunya melindungi organ hati.

Avokad juga bisa menstabilkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Kita bisa menggunakan avokad sebagai pengganti mentega ketika membuat roti. 

4. Wortel 

Sayuran yang digemari kelinci ini banyak manfaatnya juga loh untuk kita. 

Wortel membantu untuk menjaga sitem kekebalan tubuh. 

Selain itu kandungan karoten yang berubah menjadi vitamin A pada tubuh bisa meningkatkan ketahanan terhadap infeksi. 

5. Sayuran hijau 

Sayuran bisa mengurangi gejala peradangan yang bisa menyerang jantung. 

Bahan makanan ini juga mengandung zat besi yang memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan diperlukan untuk proses metabolisme. 

Jadi selalu sertakan sayuran hijau di dalam menu makanan harian kita. (Nova.id/Wingi)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Agar Tubuh Tetap Terjaga Kesehatannya, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini, Enak-Enak loh!"