7 Hal yang Harus Dihindari Demi Tidur yang Berkualitas, No 6 Tak Disangka

7 hal lain yang harus Moms hentikan jika ingin dapatkan tidur yang berkualitas.

7 Hal yang Harus Dihindari Demi Tidur yang Berkualitas, No 6 Tak Disangka
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Ketika beristirahat tentu seseorang ingin agar bisa tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.

Namun, untuk memiliki tidur yang berkualitas pun dipengaruhi oleh apa yang Moms lakukan sebelumnya.

Baca: Banyak Dipuja Masyarakat, Sederet Bintang Sinetron Ini Banting Setir Jadi Penyiar Berita

Tentu saja makan di malam hari sebelum menjelang tidur itu kurang baik.

Karena bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan juga sistem pencernaan, yang seharusnya bekerja tetapi malah harus 'diistirahatkan' jika tidur.

Tak hanya itu saja, berikut 7 hal lain yang harus Moms hentikan jika ingin dapatkan tidur yang berkualitas.

Baca: Unggah Ucapan Sambut Ramadan, Polisi Ini Jadi Korban Tewas Penyerangan Teroris di Mapolda Riau

1. Makan cokelat di malam hari

Cokelat memang punya manfaat kesehatan, tetapi bukan untuk dimakan ketika hendak tidur.

Cokelat merupakan sumber kafein dan semakin besar kandungan kokoanya, semakin tinggi kadar kafein dalam cokelat.

Jika Moms konsumsi cokelat hitam dan mengonsumsinya sebagai camilan sebelum tidur, maka akan ada kafein ekstra yang tidak diinginkan padahal Moms tak membutuhkannya.

Ketimbang cokelat, cobalah makanan ringan malam yang lebih ramah-tidur seperti pisang, roti panggang, atau semangkuk kecil sereal gandum utuh.

Halaman
1234
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help