3 Cara Tidur yang Bermanfaat buat Turunkan Berat Badan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Masalah berat badan yang berlebih nampakanya menjadi masalah banyak orang.

Pasalnya untuk mengurangi berat badan dibutuhkan usaha yang ekstra.

Mulai dari diet, olahraga secara rutin bahkan pola makan yang sehat.

Namun ternyata ada cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Cukup dengan tidur lelap kamu akan menurunkan berat badan.

Namun bukan hanya tidur, ada 3 hal yang harus kamu lakukan.

Yuk coba cara di bawah ini yang dilansir dari Grid.id ini.

Baca: Leher Terasa Pegal Seusai Bangun Tidur

1. Jangan Makan 4 Jam Sebelum Tidur

Ini yang tentu harus dipatuhi, 4 jam sebelum tidur hindari makan apapun.

Apalagi yang mengandung gula dan lemak.

Makan dalam waktu 4 jam sebelum tidur membuat tubuh bekerja lebih keras.

Bukan hanya itu, tubuh juga menyimpan kalori dari makanan tersebut.

Mengentikan aktivitas ini akan membuat tubuh mencerna lemak sebagai cadangan makanan.

Baca: Lakukanlah 3 Hal Ini Saat Bangun Tidur, Dipastikan Kamu Akan Lebih Bahagia

2. Tidur Tanpa Busana

Bukan tanpa alasan, suhu dingin membuat lemak tubuh terpakai.