Inilah 4 Mitos Terkait Tidur yang Sering Dipercaya, Mulai dari Minum Susu hingga Tidur Siang

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Setelah beraktivitas seharian, kita tentu membutuhkan waktu istirahat untuk tidur.

Ada banyak tips yang bisa kita lakukan agar tidur jadi lebih nyenyak. Namun, ternyata ada beberapa mitos tentang tidur yang masih dipercaya, lo!

Baca: Kelihatan Sepele Banget! 7 Barang di Kamar Tidur Ternyata Bisa Picu Kanker

Berikut ini lima mitos tentang tidur yang tidak perlu kita percaya.

Pernahkah ada yang memberitahumu bahwa minum susu hangat bisa membuat kita tidur? Ternyata ini hanya mitos, lo.

Menurut peneliti dari University of Arkansas tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan hal ini.

Mitos ini beredar karena susu mengandung tryptophan, asam amino yang dipakai untuk membantu kita tidur.

Namun, kandungan trypthopan dalam susu ternyata kurang memadai untuk mengundang rasa kantuk.

Baca: 3 Cara Tidur yang Bermanfaat buat Turunkan Berat Badan

2. Makan Keju Bisa Membuat Kita Mimpi Buruk

Sampai sekarang, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan keju bisa membuat kita mimpi buruk. Keju mengandung laktosa.

Orang yang sensitif terhadap laktosa akan mengalami kesulitan untuk tidur jika mereka mengonsumsi susu dan produk turunannya seperti keju.

Ini terjadi karena terjadi penumpukan gas di perut yang menyebabkan kembung atau kram, bukan karena mimpi buruk.

3. Tidur Siang Membuat Kita Susah Tidur

Nah, ini mungkin sering teman-teman denganr. Nyatanya, National Sleep Foundation mengatakan tidur siang dalam waktu singkat tak akan menganggu kualitas tidur malam.

Sementara durasi tidur yang terlalu lama di siang hari terkadang membuat kita merasa lemas dan pusing ketika bangun.

Baca: Ternyata Ini Penyebab Ngiler Saat Tidur

4. Tidur di Waktu Singkat pada Malam Hari Membuat Kita Mengantuk di Siang Hari