Ini Posisi Tidur yang Tepat Agar Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Posisi tidur yang salah merupakan salah satu faktor yang menyulitkan seseorang mendapatkan tidur yang pulas.

Ini Posisi Tidur yang Tepat Agar Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
Tribunlampung/Sulis
Dokter praktek umum Rumah Sakit Natar Medika Andriyan Nuryadi. 

Laporan Reporter Tribun Lampung Sulis Setia Markhamah

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Posisi tidur yang salah merupakan salah satu faktor yang menyulitkan seseorang mendapatkan tidur yang pulas.

Sebaiknya tidur dalam posisi terlentang. Namun bagi sebagian orang posisi ini justru membuatnya mengorok.

"Nah kalau nggak nyaman telentang sebaiknya miring ke kanan, karena mengurangi tekanan pada liver atau hati, perut, paru-paru dan jantung," kata dokter praktek umum di Rumah Sakit Natar Medika Andriyan Nuryadi.

Baca: Selain Stres, Ini Faktor Pemicu Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur yang paling tidak dianjurkan adalah tengkurap karena akan menekan paru-paru dan membuat sirkulasi udara tidak bagus. Tidur yang kurang nyenyak akan berpengaruh ke kualitas berfikir, gangguan konsentrasi dan fokus dalam bekerja juga vitalitas tubuh dalam jangka pendek.

"Jika dibiarkan dalam jangka panjang akan meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung, obesitas, diabetes, dan lainnya," jelas dokter yang juga praktek di Klinik Medical Center (KMC) Kedaton Bandar Lampung itu.

Seseorang harus mengenali dulu faktor yang membuatnya kesulitan tidur nyenyak. Baru melakukan penanganan.

Baca: Penyebab Mengantuk Meskipun Cukup Tidur

"Kalau pemicunya stres ya kenali faktor internal dan eksternalnya. Terus lakukan aktifitas lain yang membuat rileks. Seperti yoga dan olah nafas sebelum tidur," sarannya.(*)

Penulis: sulis setia markhamah
Editor: Reny Fitriani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved