Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 6 Efek Buruk Tidur Lebih dari 8 Jam Semalam

Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 6 Efek Buruk Tidur Lebih dari 8 Jam Semalam

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Setiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa kita harus tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya.

Kurang tidur telah diketahui dapat membahayakan kesehatan.

Tetapi, tidak banyak orang yang tahu bahwa kita juga tidak dianjurkan untuk tidur lebih lama dari waktu tersebut.

Dilansir dari Brightside, berikut ini adalah 6 alasan ilmiah untuk menghindari kebiasaan tidur lebih dari 8 jam setiap harinya:

1. Berat badan naik

Studi yang berbeda menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.

Fakta ini tidak begitu jelas, tetapi dokter mengklaim bahwa dengan waktu tidur yang panjang, kita jadi bergerak lebih sedikit dari yang seharusnya.

Itulah mengapa berat badan kita bisa bertambah karena tidur terlalu lama.

Kita bangun sangat terlambat dan tidak punya waktu untuk aktivitas fisik.

2. Gangguan depresif

Orang yang menderita gangguan depresif juga mengalami gangguan tidur.

Terkadang, dalam beberapa kasus, penderita depresi juga tidur lebih lama dari biasanya.

Tidur panjang bisa menyebabkan keputusasaan dan kelelahan.

Orang yang tidur lebih banyak dan susah meninggalkan tempat tidur di pagi hari, akan membuat dunianya tidak bersemangat dan gejala-gejala ini menyebabkan depresi.