Selain Bernilai Ibadah, Tidur Siang Orang Berpuasa Memiliki Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Orang berpuasa di bulan ramadan biasanya dilanda kantuk akut saat siang hari.

Ini dikarenakan durasi tidur yang berkurang karena terpotong waktu makan sahur.

Jadinya begitu tiba siang hari, beberapa orang yang berpuasa memutuskan untuk tidur siang.

Dalam Islam, tidurnya orang berpuasa adalah ibadah.

Ternyata dari sisi kesehatan, tidur siang orang yang berpuasa memiliki manfaat.

Ada manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.

Penasaran? Normalnya kita tidur selama 7-8 jam per hari. Namun, saat puasa umumnya orang hanya tidur selama 5-6 jam saja.

Selain itu, pola makan selama berpuasa juga mengalami perubahan; kita hanya boleh makan dari waktu magrib sampai imsak saja.

Semua perubahan tersebut membuat metabolisme tubuh juga berubah. Inilah sebabnya kita cenderung sering mengantuk saat puasa, terutama di siang hari.

Faktanya, tidur siang terlalu lama memang memberi efek buruk pada tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Namun, kalau kita tidur siang tak lebih dari 30 menit, akan ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Berikut manfaat tidur siang saat puasa yang sayang kalau dilewatkan.

1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus

Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia.

Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.