Kurangi Terkena Langsung Pancaran Matahari saat Puasa

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Mengurangi langsung terkena pancaran sinar matahari juga merupakan salah satu upaya menjaga tubuh agar tetap fit memasuki musim panas dan bulan Ramadan.

"Misal saat kita keluar rumah mengenakan payung dan jangan memakan makanan yang banyak mengandung lemak, seperti daging, makanan berminyak, dan yang mengandung santan karena susah dicerna oleh lambung," tutur dr Endang Budiati, Minggu (5/7/2015) malam.

Oleh karenanya dianjurkan sebaiknya lebih mengkonsumsi buah dan sayuran pada saat kondisi seperti ini. Makan Daging boleh namun tetap kurangi lemak terlebih saat suasana bulan puasa.

"Yang terpenting untuk makanan sebaiknya tetap empat sehat lima sempurna sesuai dengan kebutuhan soalnya dengan berat badan yang sama misal 50 kg namun jenis pekerjaan berbeda misal yang satu petani dan satunya lagi bekerja di kantor maka kebutuhan asupannya jelas berbeda," katanya. (eka)