Agar Tak Gampang Sakit, Ikuti Delapan Kebiasaan Sederhana Ini
"Tidur 8 sampai 10 jam setiap malam adalah resep agar saya tetap sehat,"
lihat foto
6. Bersahabat dengan gym
Olahraga teratur bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda cenderung terhindar dari infeksi saluran pernapasan atas, menurut sebuah studi dalam Journal of Sport dan Ilmu Kesehatan.
"Suami saya dan saya berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, dan kami telah berlatih dengan seorang pelatih pribadi untuk beberapa tahun," kata Julie Michener, dari Minneapolis.
"Saya pikir, itu sebabnya saya tidak sakit bahkan ketika orang lain di kantor, semuanya sakit."
7. Mengurangi angkutan publik
"Ketika saya masih harus pulang-pergi kantor setiap hari, menggunakan angkutan massal, saya sering sakit. Mungkin karena saya begitu lemah dan dikelilingi oleh kuman," kata Christina Halper GORINI, dari Belmar, NJ.
"Sejak menemukan pekerjaan baru yang memungkinkan saya bekerja dari rumah, saya hampir tidak pernah sakit lagi."
8. Tahu kapan harus beristirahat
"Saya tidak mengalami sakit flu dalam waktu 15 tahun terakhir ini," kata Ken Montgomery, dari San Francisco. Jika ia menduga bahwa sesuatu yang buruk mungkin akan datang, ia akan minta waktu cuti. "Selain itu, tidak akan pergi ke gym dan saya akan lebih banyak tidur. Hanya perlu satu hari dan saya kembali ke normal."
