3 Artis Bertubuh Gendut Ini Sukses Turunkan Berat Badan secara Fantastis, Ini Rahasia Mereka

Milton Stokes, RD, MPH, ahli diet dari St. Barnabas Hospital di New York mengungkapkan, diet yang berhasil adalah diet yang terencana.

Artinya, Anda tak perlu muluk-muluk menurunkan berat badan secara drastis.

Namun dengan rencana yang matang dan sesuai kemampuan, diet akan berhasil.

Misalnya dalam hal olahraga, Anda tak perlu langsung berolahraga setiap hari dengan intensitas tinggi.

Justru, mengatur olahraga santai, misalnya 30 menit setiap hari, akan mempercepat proses penurunan berat badan.

3. Tina Toon

Mantan artis cilik itu sukses menurunkan berat badan dari 78 kilogram hingga menyentuh angka 50 kilogram.

Ternyata, Tina Toon menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan nasi sehari-hari.

Menurut Dr Walter Willett dari Harvard School of Public Health, salah satu trik diet adalah memaksimalkan nutrisi dari jumlah kalori yang terbatas.

Nasi putih masuk ke dalam makanan dengan nutrisi rendah.

Jadi, memang ada baiknya Anda yang sedang diet, mengurangi asupan nasi putih sehari-hari.

Ganti asupan karbohidrat dengan jenis yang mengandung serat tinggi, misalnya roti gandum atau kentang.