4 Tips Agar Sperma Sehat dan Cepat Punya Momongan, Nomor 4 Sering Diabaikan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - 4 Tips Agar Sperma Sehat dan Cepat Punya Momongan, Nomor 4 Sering Diabaikan 

Saat menjalani progam hamil (promil), tak hanya para istri saja yang harus menjaga tubuh dan mengonsumsi makanan sehat.

Baca: Dipercaya Berbahaya Bagi Kesehatan Hingga Bikin Bodoh, Ini Pendapat Ahli Soal MSG

Menjalani promil akan lebih sulit tercapai, jika suami tidak melakukan apapun untuk meningkatkan kualitas sperma. 

Oleh karenanya para suami juga harus melakukan hal yang sama untuk menjaga tubuh dan asupan makanan agar sperma yang dihasilkan sehat.  

Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika, 15% pasangan mengalami kesulitan untuk punya anak dan sepertiganya bersumber dari masalah pada sperma

Ashok Agarwal, Ph.D., Kepala Depertemen Kesehatan Reproduksi di Cleveland Clinic menjelaskan bahwa perubahan gaya hidup, bisa meningkatkan peluang seorang pria untuk memiliki anak.

Baca: Sudah Banyak Makan Tapi Susah Gemuk? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Berikut ini adalah 4 tips dari Dr. Ashok Agarwal agar sperma jauh lebih sehat.

Konsumsi makanan kaya antioksidan

Seperti kita ketahui antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh.

Bahkan sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa pria yang rutin makan buah dan sayur yang kaya antoksidan memiliki sperma yang sehat daripada mereka yang makan makanan yang mengandung daging dan olahan susu berlemak.

Rajin berolahraga

Dalam satu kali ejakulasi, Ayah mengeluarkan 15-150 juta sperma.

Untuk memaksimalkan jumlah sperma yang keluar, Dr. Agarwal menyarankan agar Ayah lebih banyak berolahraga namun jangan terlalu ekstrim.