Berniat Lakoni Diet Karnivor Agar Cepat Langsing? Ketahui 3 Efeknya Bagi Tubuh

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Berniat Lakoni Diet Karnivor Agar Cepat Langsing? Ketahui 3 Efeknya Bagi Tubuh 

Ada jenis diet baru yang belakangan ini sering dibicarakan orang. Namanya, diet karnIvor (pemakan daging), yang sering kali disebut juga dengan diet macan.

Baca: Daripada Menebak-nebak, Ini 8 Tanda Ibu Mengandung Bayi Kembar

Apakah diet jenis ini bagus untuk tubuh?

Diet karnivor dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Biasanya, mereka yang melakukan diet ini akan mengurangi asupan karbohidrat sebesar 30-90 persen.

Baca: Telan 2 Berlian Senilai Rp 1,2 MilIar, Perempuan Ini Langsung Teler Begini!

Sementara di sisi lain, makanan yang mengandung karbohidrat umumnya mengandung serat tinggi, juga vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh.

Di sisi lain, potein juga merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dalam sehari, protein yang dibutuhkan sekitar 0,8 gram/ kilogram berat badan.

Jadi misalnya berat badan Anda 50 kilogram. Kalikan 50 dengan 0,8 yaitu 40. Jadi, Anda butuh 40 gram protein per hari.

Dengan diet tinggi protein, asupan protein akan ditingkatkan di atas kebutuhan, menjadi sebanyak 1,2-1,4 gram/kg berat badan.

Jadi kalau berat badan Anda 50 kilogram, kalikan dengan 1,2 hingga 1,4. Berarti, kebutuhan protein harian Anda naik jadi 60 sampai 70 gram per hari.

Berdasarkan penelitian dalam The Journal of Nutrition, diet dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein memang bisa memicu penurunan berat badan yang lebih cepat dibandingkan metode diet tinggi serat.

Ini karena diet tinggi protein membuat Anda mengurangi karbohidrat, sehingga tubuh akhirnya menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Karena cadangan lemaknya terpakai, berat badan Anda pun akan turun.