Ini 5 Langkah Jos Untuk Segera Hamil Usai Menikah, Nomor 4 Paling Gimana Gitu!

Kamu dan pasangan disarankan untuk melakukan hal-hal berikut.

Berolahraga teratur dapat meningkatkan tingkat kesuburan.

Namun perlu diingat, berolahraga berlebihan dapat berakibat sebaliknya.

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.

Menjaga kebersihan makanan, dan mencuci tangan secara teratur setelah memasak atau menyiapkan makanan.

Selain itu, periksakan kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan untuk mendapatkan keturunan.

Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan juga dapat memengaruhi peluang hamil.

Baca: Dewi Perssik Kembali Berulah, Labrak Dancer yang Dekati Suaminya Sampai Berakhir Seperti Ini

3. Konsumsi asam folat

Asam folat penting untuk perkembangan janin.

Kamu disarankan untuk mengonsumsi tablet asam folat selama masa perencanaan kehamilan.

Konsumsi serupa berlanjut setidaknya selama tiga bulan awal kehamilan.

Selain dalam bentuk suplemen, asam folat secara alami banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal.

Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin.

Para wanita disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari.