Benarkah Mandi Air Dingin Bisa Turunkan Berat Badan? Baca Penjelasan Ini

Namun, seiring bertambahnya usia, tingkat lemak coklat itu menurun.

Orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius, kehilangan berat badan 0,5 – 1 kilogram dalam tempo enam minggu.

Itulah hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation.

Meski begitu, para ahli tidak menyarankan hal tersebut. 

"Saya belum melihat ada penelitian yang menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan dengan mandi di bawah shower dingin," kata Spencer Nadolsky.

Nadolsky adalah seorang dokter kesehatan keluarga bersertifikat American Board of Obesity Medicine, dan penulis The Fat Loss Prescription.

"Banyak yang menggembar-gemborkan ini sebagai revolusioner, tapi sebenarnya tidak.”

“Mandi air dingin setiap hari saja sudah cukup bagus, tidak perlu menyiksa diri,”  kata Kumar.

Namun tak ada salahnya jika hendak mencoba. Pastikan kita merasa aman saat melakukannya.

“Coba ini hanya jika tidak keberatan dengan ketidaknyamanan atau benar-benar menikmatinya," kata Nadolsky.

Lakukan selama 10 sampai 15 menit. Jika merasa sakit, segera hentikan.

Juga, jika ada bagian yang mati rasa atau kulit berubah putih atau ungu, hentikan.

Begitu pun ketika pernapasan melambat atau menjadi sulit.

Sebab, bila dilakukan dengan cara yang tidak aman, ada risiko hipotermia dan frosbite atau radang dingin.

Jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.

Frosbite umumnya terjadi pada tangan, kaki, hidung dan telinga serta bisa menjadi luka yang sangat serius, dan memakan waktu beberapa minggu untuk pulih.(Nova.id/Dionysia Mayang)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Mandi Air Dingin Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah Demikian? Simak Penjelasannya Berikut"