Hati-hati, Ini 6 Kesalahan Makan Siang yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Saat makan di meja kerja kita bisa meningkatkan jumlah makanan yang kita konsumsi saat istirahat makan siang. 

Hal ini bisa menyebabkan kita makan banyak. 

Karena saat makan di meja kerja kita kehilangan jejak sudah berapa banyak makanan yang kita konsumsi. 

3. Menggunakan ponsel saat makan

Menggunakan ponsel saat makan, bisa mengganggu kita saat makan. 

Ponsel membuat kita tidak fokus seberapa banyak makanan yang sudah kita makan. 

Cobalah untuk beristirahat dari aktivitas ponsel kita saat makan siang.

4. Minum kopi setelah makan siang 

Mungkin menyeruptu kopi di pagi hari tidak masalah. 

Namun setelah makan siang jika kita mengambil secangkir kopi akan membuat kesalahan. 

Minum secangkir kopi enam jam sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur kita.

5. Menyingkirkan sayuran hijau dalam menu makanan

Jika kebiasaan menyingkirkan sayuran hijau dalam menu makan siang kita, maka kita akan kekurangan nutrisi di dalamnya. 

Dianjurkan untuk menyertakan sayuran hijau di makan siang kita seperti bayam, brokoli, kol, dan lainnya yang bisa memberikan nutrisi penuh seperti serat, vitamin C, dan antioksidan.

6. Jangan lupa minum air putih