7 Manfaat Tak Terduga Kurma Jika Dikonsumsi Secara Rutin

3. Memperkuat tulang 

Kaya akan mineral penting, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga pada kurma bisa membantu memperkuat sel-sel tulang kita sehingga mencegah kerapuhan seiring bertambahnya usia.

Asupan kurma secara teratur diketahui bsia mencegah osteoporosis dan jenis penyakit tulang serupa. 

4. Menurunkan tingkat kolesterol 

Kurma tidak memiliki kandungan lemak. 

Memasukkan kurma dalam makanan harian kita secara bertahap bisa menurunkan tingkat kolesterol tubuh. 

Berdasarkan penelitian terbaru, kandungan zat besi dan serat  pada kurma membantu memeriksa tingkat kolesterol di tubuh kita.

5. Menjaga tekanan darah 

Kurma kaya dengan sumber potassium, ini bisa membantu secara efektif mengatur tekanan darah dalam tubuh. 

Kaliumnya juga mengurangi efek sodium, komponen utama garam meja yang sebaliknya meningkatkan tekanan darah kita secara mengkhawatirkan. 

Selain itu, kandungan mineralnya juga berkontribusi pada penurunan kadar gula darah yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah tinggi. 

6. Meningkatkan kekuatan kognitif

Menurut penelitian modern, kurma mencegah stres oksidatif dan bentuk peradangan lainnya dari kerusakan sel otak kita. 

Dengan demikian degenerasi neuron dapat dicegah pada orang tua, suatu faktor yang pada saatnya diketahui bisa meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya.

7. Bermanfaat untuk ibu hamil