Cukup 3 Menit! Contek Tips Wujudkan Tubuh Langsing dan Perut Rata ala Tina Toon
Penampilan mantan penyanyi cilik, Tina Toon memang terlihat berubah drastis bila dibandingkan masa kecilnya.
lihat foto
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
3. Turun naik tangga
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
Dikatakan Tina dengan latihan itu bisa menurunkan 20 hingga 50 kalori dalam satu menit.
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
"Pas naik ambil napas, turun buang napas. Bernapas dari hidung dan buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," pungkasnya. (Nakita.id/Kusmiyati)
Berita ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul "Pangkas 25 Kg, Tina Toon Hanya Lakukan Gerakan Ini 1 Hingga 3 Menit"
