Mudah Kok Jaga Kesehatan Hati, Cukup Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini

Sayuran ini juga bisa mencegah pembentukan karsinogen di perut kita.

2. Sayuran berdaun hijau 

Sayuran jenis ini mengandung sulfur tingkat tinggi yang dapat membantu dalam detoksifikasi hati, menghilangkan radikal bebas, dan juga bahan kimia beracun lainnya. 

Sayuran berdaun hijau gelap ini bisa menstimulasi hati dan kantong empedu untuk melepaskan empedu yang membantu pencernaan dan penyerapan lemak.

3. Biji-bijian dan kacang-kacangan 

Makanan jenis ini bisa memberikan energi pada tubuh. 

Ini karena mereka mengandung protein dan enzim yang tinggi yang berperan sebagai katalisator untuk semua fungsi tubuh. 

Makanlah biji-bijian dan kacang-kacangan lebih sering untuk mencegah infeksi hati.

4. Bawang putih 

Mengandung anti-inflamasi dan sifat anti-bakteri membuat bawang putih baik untuk hati. 

Kandungan allicinnya juga mendukung detoksifikasi hati dan juga membantu organ ini untuk menyingkirkan aditif makanan tertentu dan juga bahan kimia keras.

5. Anggur 

Buah anggur merah dan ungu juga bermanfaat bagi hati. 

Mengonsumsi buah anggur secara langsung atau mengolahnya menjadi jus bisa bermanfaat bagi hati, menurunkan peradangan, mencegah kerusakan, dan meningakatkan antioksidan.

6. Jahe