Yuk Mulai Sekarang Konsumsi Dada Ayam, Bisa untuk Mencegah Kanker Lho

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Banyak orang tentu suka makan ayam, hal ini terlihat dari banyak orang yang mengonsumsi beragam olahan ayam baik dari makanan cepat saji atau oalahan ayam lainnya yang dimasak sendiri.

Bagi anak-anak, ayam juga merupakan lauk favorit mereka sehari-hari karena rasanya yang enak.

Baca: 5 Langkah Mudah Meredakan Nyeri Haid, Nomor 2 Masih Banyak yang Belum Percaya

Sebagian dari tubuh ayam merupakan bagian dari dada ayam dan banyak diminati.

Baca: Pedagang Sementara Akan Dipindah ke Lantai II Pasar Pemkab

Dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang yang tinggi proteinnya, yang membuatnya sangat cocok untuk menjaga berat badan.

Dada ayam hanya mengandung 142 kalori dan 3 gram lemak.

Selain itu, kita juga bisa mendapatkan banyak vitamin esensial seperti vitamin E, vitamin B6 dan vitamin B12.

Mineral ditemukan dalam jumlah kecil seperti zat besi, kalsium, seng dan potasium, yang juga ada pada dada ayam.

Melansir Boldsky, ini dia beberapa manfaat konsumsi dada ayam yang harus kita ketahui.

1. Tinggi Protein

Dada ayam tinggi protein dan jumlah protein yang ditemukan pada 100 gram dada ayam sama dengan 18 gram.

Protein dibutuhkan tubuh untuk membangun otot yang kuat dan juga dalam mencegah kehilangan otot.

Asupan protein yang dianjurkan setiap hari adalah 1 gram, sehingga dada ayam akan memenuhi kebutuhan tersebut.

2. Mineral Dan Vitamin

Dada ayam dikemas dengan mineral dan vitamin.

Ini mengandung vitamin B, yang berguna dalam mencegah masalah seperti katarak dan berbagai kelainan kulit, membantu menambah stamina, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur pencernaan, mencegah gangguan jantung, dan kolesterol tinggi.

3. Berat Badan

Payudara ayam sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena konsumsi dada ayam direkomendasikan untuk tujuan penurunan berat badan.

Rencana diet penurunan berat badan terdiri dari makanan kaya protein berkualitas tinggi, yang efektif menurunkan berat badan.

Karena dada ayam mengandung protein tinggi, jadi perut kita akan tetap kenyang.

4. Tekanan Darah

Tahukah kita bahwa dada ayam bisa mengatur tekanan darah?

Ya itu benar! Konsumsi dada ayam terbukti bermanfaat dalam mengatur tekanan darah.

Orang yang menderita hipertensi bisa mengkonsumsi dada ayam.

5. Mengurangi Resiko Kanker

Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi dada ayam bisa mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus besar.

Mengkonsumsi daging ayam lebih sering dibandingkan dengan daging sapi bisa menurunkan risiko kanker ke tingkat tertentu.(Nova.id/Healza Kurnia Hendiastutjik)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Ternyata Ini Dia 5 Manfaat Mengonsumsi Dada Ayam, Paling Terakhir Justru Menakjubkan"