Tahu Nggak Sih Ternyata 6 Makanan Ini Bisa Mengatasi Persoalan Penuaan Dini Lho!

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Tahu nggak sih kalau proses penuaan dini itu dipicu oleh kebiasaan hidup yang tidak sehat.

Penuaan dini tidak hanya pada kulit namun juga fungsi tubuh kamu.

Baca: Jangan Asal Santap, 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Malam Hari

Bagi wanita yang berusia 20an bisa mengalami penuaan dini jika tidak menjaga pola hidupnya dengan baik dan benar.

Salah satu cara mempelambatnya adalah dengan mengganti gaya hidupmu menjadi lebih sehat dan memperhatikan asupan gizimu.

Berikut disebutkan beberapa jenis makanan yang bisa mengatasi penuaan dini yang banyak dialami oleh kaum wanita muda.

Yuk simak!

1. Blueberry

Blueberry dikemas dengan antoksidan seperti vitamin E dan vitamin C yang dapat membantu sel-sel kulittetap sehat.

Blueberry mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Buah ini juga baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker dan baik untuk kehamilan.

2. Sayuran

Sayuran memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Selain itu serat dari sayuran bisa membantu mencegah atau meringankan sembelit serta membuang racun dari tubuhmu.

Baca: Sebaiknya Hindari Makanan Ini Jika Tak Ingin Terkena Kanker Payudara

3. Ikan

Ikan seperti salmon memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi yang sangat baik untuk kolagen kulit.

Mereka juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Kolesterol baik dalam tubuh bisa memberi dampak positif bagi kesehatan kulit wajah kamu.

Gunakan sesekali minyak zaitun saat kamu menyiapkan salad.

5. Yoghurt

Yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat baik dan bisa mencegah oesteoporosis.

Yoghurt juga membantu mencerna makanan yang kamu makan.

Baca: Awas, Ini 6 Makanan Sehat yang Bahaya Jika Dikonsumsi di Waktu Salah

6. Tomat

Tomat mengandung lycopene yang tinggi.

Lycopene dapat membantu melindungi pria dari kanker prostat dan dapat mencegah kanker paru-paru juga.

Jika memungkinkan batasi aupan konsumsi tomat yang mentah. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Tomat dan 5 Jenis Makanan Berikut Bisa Bantu Lawan Penuaan Dini loh