Lakukanlah 3 Hal Ini Saat Bangun Tidur, Dipastikan Kamu Akan Lebih Bahagia

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Biasanya saat bangun tidur di sisi yang salah dapat mempengaruhi suasana hati.

Kabar baiknya, perubahan sederhana saat pertama kali bangun, dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.

Baca: Saat Kurang Tidur atau Insomnia, Hindari 10 Hal Berikut Agar Bisa Mengembalikan Energi

Melansir dari The Independent, pada Kamis 6 September 2018, saat bangun dari tidur dengan posisi salah dapat pengaruhi kesehatan.

Semua itu dimulai bisa dengan hanya mengubah rutinitas di pagi hari.

Langkah ini membantu pertumbuhan diri yang juga dapat meningkatkan suasana hati kita.

Semua langkah ini hanya membutuhkan waktu 27 menit setiap harinya.

Namun, langkah ini dapat secara positif memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan dan memastikan suasana hati yang buruk tidak akan bertahan sepanjang hari.

Baca: 5 Manfaat Tidur Miring ke Kanan

Bahkan hanya dengan waktu 27 menit, bisa dimulai hari tanpa stres.

Selain itu, dapt memulai hari-hari dengan dipenuhi energi positif setiap saat.

Pikiran yang mudah menerima informasi, dan hidup menjadi lebih baik tentunya.

Hal itu penting karena selain membuat hidup lebih sehat cara seperti ini sangat disarankan.

Lalu apa saja cara agar mendapatkan kembali suasana hati yang dapat dilakukan saat bagun di pagi hari.

Berikut ini adalah cara yang dapat dilakukan saat bangun di pagi hari.

Baca: 5 Bahaya Tidur dengan Kondisi Mulut Terbuka Bagi Kesehatan

1.Melakukan latihan pernapasan

Cara ini dapat dilakukan saat bagun tidur untuk memulai dari bebas dari stres.

Demi menurunkan tingkat stress, cobalah luangkan waktu lima menit saja untuk melakukan latihan pernapasan.

2. Menulis tiga hal untuk disyukuri

Setelah meningkatkan suasana hati melalui pernapasan, langkah berikutnya adalah bersyukur.

Hanya perlu waktu dua menit saja saat bangun di pagi hari segeralah menuliskan tiga hal yang kita syukuri.

Pada akhirnya, inilah yang dapat meningkatkan kinerja dan memaksimalkan potensi diri.

Baca: Waspada, 5 Hal yang Menyebabkan Orang Meninggal dalam Keadaan Tertidur

3. Pelajari hal baru

Langkah berikutnya agar menjadi lebih baik adalah meluangkan waktu 20 menit untuk pelajari hal baru.

Hanya dalam waktu 20 menit, sudah bisa memperluas pengetahuan serta memperkuat ikatan dengan sekitar.

Cara ini bisa dilakukan dengan belajar sendiri atau bertukar pikiran bersama orang lain dihari sebelumnnya.

Itulah tadi tiga cara yang dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul : Coba Lakukan 3 Cara ini Saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Suasana Hati Akan Langsung Meningkat