Cegah Osteoporosis dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Menjaga tulang tetap kuat tidak hanya diperoleh dengan berolahraga dan gaya hidup sehat saja, tetapi juga dengan pola makan yang tepat.
Editor:
Reny Fitriani
lihat foto
4. Edamame
Siapa sangka Moms, edamame menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga tulang tetap sehat.
Kaya dengan protein, magnesium dan kalium, edamame bisa menguatkan tulang serta membantu menjaga kepadatan mineral tulang kita.
5. Brokoli
Sertakan brokoli dalam menu makanan Moms sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Sayuran hijau ini mengandung vitamin K, yang diperlukan untuk produksi osteocalcin, sejenis protein yang hanya ditemukan di tulang.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K juga membantu memperlambat pengeroposan tulang. (Nakita.id/Poetri Hanzani)
Rekomendasi untuk Anda
