Rutin Berjalan Kaki Selama 30 Menit Sehari, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Cobalah untuk rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dan ini yang akan terjadi pada tubuh Anda:
lihat foto
Jalan kaki 30 menit sehari juga akan membuat buang air besar lebih lancar.
Olahraga pada dasarnya bisa meningkatkan gerakan usus hingga mencegah sembelit.
5. Terhindar dari penyakit
Asosiasi Diabetes Amerika menyatakan, berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes menurun.
Mereka yang berjalan kaki 30 menit setiap hari selama 5 hari seminggu, juga lebih aman dari risiko penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak pernah olahraga.
6, Mengurangi timbulnya varises di kaki
Seiring bertambahnya usia, risiko mengalami varises di kaki juga makin besar.
Rutin berjalan kaki dapat memperkuat sistem sirkulasi vena di sekitar kaki dan aliran darah pun lebih lancar.
Risiko varises bisa ditekan dan jika sudah terlanjur memiliki varises, berjalan kaki akan mengurangi bengkak dan pegal di kaki.
Nah, sangat bermanfaat kan? Yuk mulai besok cobalah untuk rutin berjalan kaki! (Intisari-Online/Aulia Dian Permata)
