VIDEO - Penyebab dan Cara Atasi Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari

Namun tak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari.

Laporan Live Streaming Reporter Tribun Lampung Sulis Setia Markhamah

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG – Tidur merupakan kebutuhan utama untuk mengistirahatkan fisik maupun mental seseorang.

Kualitas tidur yang baik di malam hari membuat kondisi badan menjadi segar dan fit pada saat terbangun di pagi hari.

Namun tak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari.

Andriyan Nuryadi, dokter umum di Rumah Sakit Natar Medika, mengatakan, gangguan tidur di malam hari dipicu berbagai faktor. Salah satunya stres.

Baca: Ini Posisi Tidur yang Tepat Agar Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Baca: Mengeluarkan Air Liur Saat Tidur, Ternyata Itu Tanda Orang Beruntung

"Stres itu respons dalam kehidupan sehari-hari. Kalau kita stres, otomatis berpengaruh ke kesehatan fisik atau mental kita dan mengganggu proses tidur atau istirahat di malam hari," beber dia, Kamis, 22 November 2018.

Selain stres, pemicu lainnya adalah kondisi sakit tertentu, misalnya menderita sakit tifoid, hipertiroid, asma, alergi, depresi, dan lainnya.

"Termasuk pengaruh zat kimia seperti rokok, alkohol, maupun kopi yang mengandung kafein," ujar Andriyan.

Agar mendapatkan tidur malam berkualitas, seseorang harus menghindari makanan berat minimal satu jam sebelum tidur.

Proses kinerja pencernaan akan mengganggu seseorang mendapatkan tidur yang lelap. (*)

Penulis: Okta Kusuma Jatha
Editor: Daniel Tri Hardanto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved