7 Cara Mengatasi Insomnia dengan Bahan Alami

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Tidur adalah salah satu kebutuhan mendasar manusia. Sedangkan susah tidur atau insomnia merupakan salah satu gangguan tidur di mana seseorang terjaga, sulit terlelap saat tidur, dan memiliki kualitas tidur yang buruk.

Dampak dari sulit tidur ini adalah dapat menyebabkan sesorang sulit berkonsentrasi dan memiliki suasana hati yang buruk saat beraktivitas di sepanjang harinya.

Tak hanya itu, penderita insmonia menjadi tidak bertenaga dan lelah saat bangun pagi serta mengantuk di siang harinya saat melakukan aktivitas.

Beberapa gejala insomnia antara lain adalah sulit mengawali tidur, tidur yang tidak nyenyak, bangun ketika malam hari, dan tidak dapat tidur kembali dengan cepat. Apakah Anda sering mengalami gejela-gejala itu juga?

Jika ya, susah tidur tentunya harus segera diatasi. Pasalnya, jika tidak segera diatasi akan berpengaruh pada kondisi kesehatan Anda dalam jangka panjang nantinya.

• Saat Kurang Tidur atau Insomnia, Hindari 10 Hal Berikut Agar Bisa Mengembalikan Energi

Jangan pernah sepelekan insomnia, karena ini merupakan penyakit yang lebih serius dan dapat mendatangkan masalah bagi tubuh seperti tekanan darah tinggi, selalu merasa cemas, depresi, hingga meningkatkan angka kematian.

Berikut ini beberapa cara jitu untuk mengatasi susah tidur secara alami yang dapat Anda lakukan.