5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu Stres, Salah Satunya Duduk Terlalu Lama

Penelitian Baylor University pada tahun 2014 menyatakan bahwa layar handphone sebagai pusat informasi dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf.

Peningkatan aktivitas sistem saraf dapat memicu kecemasan yang kuat.

• Raisa Dikabarkan Telah Melahirkan, 4 Tahapan Persalinan Normal yang Wajib Diketahui Ibu Hamil

3. Kebiasaan tidur yang buruk

Kebiasaan tidur yang kurang baik memang sudah menjadi rahasia umum menjadi salah satu faktor penyumbang stres.

Sebuah penelitian University of California menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyerang bagian otak yang berfungsi menyebabkan rasa cemas pada manusia.

Penyebab utama dari kurang tidur adalah memulai tidur pada waktu yang berbeda-beda, tidak memprioritaskan tidur, dan yang sering terjadi adalah sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.

• Asyik Banget, Tiga Zodiak Ini Diprediksi Bakal Dapat Keberuntungan di Hari Valentine

4. Makan tidak teratur

Tidak hanya soal metabolisme tubuh, makan teratur juga teruji berpengaruh baik pada kondisi mental seseorang.

Menunda makan terlalu lama atau melewatkan sarapan dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil, dan dapat memicu kecemasan, kebingungan, pusing, hingga sulit untuk bicara.

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat menimbulkan akibat yang sama.

Karena pada dasarnya makanan dan minuman adalah kebutuhan primer biologis.

5. Minum kopi

Dalam konteks manfaat jangka pendek, memang kopi sering kali kita gunakan sebagai solusi.

Namun, di balik manfaat tersebut, kopi membuat kita lebih sensitif, mudah tersinggung, cemas, dan gugup.

Kafein ternyata memompa rasa panik dalam diri kita, dan kemudian membuat kita fobia pada sekitar.

Kafein juga bersifat diuretik, yaitu memicu percepatan pembentukan urin, dan hal tersebut menambahkan kecemasan tersendiri.

Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul "Siapa Sangka 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Memicu stres, Hati-hati Moms!"