Dijamin Bikin Pintar, 5 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak si Kecil

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Orangtua mana yang tak menginginkan anaknya tumbuh sehat dan pintar?

Namun untuk mewujudkan hal itu tentu harus didukung dengan asupan bergizi yang bisa merangsang fungsi otak dan konsentrasi Si Kecil.

Berikut makanan yang dapat membantu perkembangan otak Si Kecil seperti yang dikutip dari Nakita.id.

1. Salmon

Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.

Selain itu salmon juga dapat meningkatkan kesehatan mental Si Kecil.

Moms bisa berkreasi dengan membuat sandwich salmon yang biasanya digemari Si Kecil.

• Meningitis Rentan Diderita Anak, Kenali Gejalanya

2. Selai kacang

Selai kacang baik untuk dijadikan campuran camilan Si Kecil karena mengandung vitamin E dan antioksidan.

Kandungan dalam selai kacang tersebut dapat melindungi membran saraf dan memberikan energi untuk Si Kecil.

3. Gandum utuh

Gandum utuh biasanya terkandung dalam biji-bijian, roti dan sereal menyediakan glukosa yang merupakan sumber energi yang dibutuhkan otak.

Biji-bijian juga mengandung vitamin B yang baik untuk perkembangan sistem saraf Si Kecil.

4. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat Si Kecil.

Selain itu, biji beri juga mengandung omega 3 yang memberikan manfaat untuk otak Si Kecil.

Moms dapat menyajikan buah beri secara langsung atau dibuat smoothie.

5. Sayuran berwarna

Sayuran berwarna biasanya sumber antioksidan yang baik untuk menjaga sel-sel otak agar tetap sehat.

Moms dapat menambahkan tomat, ubi jalar, labu, wortel, atau bayam ke dalam menu makan siang dan makan malam Si Kecil untuk meningkatkan perkembangan otaknya.

Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul "Berikan Si Kecil 5 Jenis Makanan Ini Moms, Dijamin Bikin Pintar!"