Insomnia Saat Hamil? Ini Tipsnya Agar Mudah Terlelap di Malam Hari

Penelitian lain menuliskan bahwa wanita hamil yang tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko mengalami masalah persalinan.

Insomnia Saat Hamil? Ini Tipsnya Agar Mudah Terlelap di Malam Hari
Intisari
Ilustrasi - Wanita hamil harus istirahat cukup di malam hari. Wanita hamil yang tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko yang besar untuk mengalami masalah persalinan. 

Insomnia Saat Hamil? Nih Moms Tips Agar Mudah Terlelap di Malam Hari

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kondisi tubuh harus tetap dijaga saat berbadan dua.

Moms juga harus aktif bergerak, meski merasa lemas atau malas, agar tubuh tetap sehat. 

Meski sudah menjaga kesehatan, namanya sedang hamil, ada saja sakit punggung, serta sakit yang menyerang. 

Tetapi, apakah Moms juga merasakan kesulitan tidur pada malam hari seperti insomnia?

Walaupun terlihat wajar pada masa kehamilan, ternyata hal ini tidak normal lo Moms!

Biasanya untuk mengatasi hal ini, sebagian Moms memilih untuk meminum obat tidur dan sebagiannya lagi memilih untuk mengonsumsi minuman herbal agar otot terelaksasi.

Ternyata, Moms sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan karena mampu mengganggu perkembangan janin dalam kandungan!

Menurut the National Institutes of Health, wanita hamil harus tidur lebih lama daripada biasanya untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Biasanya waktu tidur yang dibutuhkan oleh wanita hamil adalah 8 hingga 10 jam setiap malam.

Halaman
1234
Penulis: Beni Yulianto
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved